Välkommen till en transformerande andningsupplevelse där du får använda ditt andetag och visualiseringar för att återhämta dig på djupet, släppa mentala blockeringar och komma i kontakt med din inre kraft och längtan.

Det här kan du vänta dig:

• Mind Your Breath är för dig som vill få en effektiv paus i vardagen, hämta ny energi och stärka den viktiga kontakten med dig själv.
• Med hjälp av cirkulär andning, andningspauser, energigivande musik och visualiseringar leds du in i ett drömlikt, meditativt tillstånd där kropp och sinne är som mest öppna för djup återhämtning, självläkning och positiv förändring.  
• Djupandning har många positiva effekter på ditt välmående och hälsa: Det ökar bl. a. syresättningen, balanserar nervsystemet, stärker kroppens självläkande förmåga och fördjupar den fysiska och mentala återhämtningen.
• De guidade visualiseringsmeditationerna är inspirerade av neurovetenskap, NLP och hypnostekik och utformade för att hjälpa dig att få kontakt med den del av ditt sinne där din intuition, dina innersta drömmar och din sanna längtan bor.

När?
30 april kl. 12.00-13.00
7 maj kl. 16.30-17.30
14 maj kl. 12.00-13.00
21 maj kl. 16.30-17.30
28 maj kl. 12.00-13.00

Var?
Online via Zoom. Länken skickas ut dagen innan klassen hålls till den e-post du anger i anmälan. Klasserna spelas även in och kan ses i efterhand.

Pris?
150 kr per session eller 400 kr för alla sessioner.

30 april kl. 12.00-13.00
7 maj kl. 16.30-17.30 – BOKA HÄR
14 maj kl. 12.00-13.00 – BOKA HÄR
21 maj kl. 16.30-17.30 – BOKA HÄR
28 maj kl. 12.00-13.00 – BOKA HÄR

Vem kan delta?
Ingen tidigare erfarenhet behövs och du kan delta varifrån du vill. Du ligger ner och blundar under hela klassen och styr intensiteten själv. Guidningen är alltid bara vägledande.

Är du gravid, har högt blodtryck, epilepsi eller hög ångest/PTSD bör du rådfråga din läkare innan du deltar. Du deltar helt på egen risk med fullt ansvar för din egen hälsa. Kontakta mig jättegärna om du är osäker.

Förberedelser?

Du är välkommen att dyka upp precis som du är<3 Några saker som kan vara fint att tänka på för en härlig upplevelse:

• Var på en plats där du kan vara ostörd under hela sessionen.
• Gör det mysigt och tryggt för dig. Ligg ner på en yogamatta eller mjukt underlag med en filt nära till hands. Det kan även vara skönt att ha en kudde eller ett yogabolster under knäna.
• Att ha en ögonmask och hörlurar rekommenderas varmt för en starkare upplevelse.
• Undvik att äta en större måltid precis innan klassen.

Boka din plats nu och ge dig själv en stund av stillhet, ny energi och djupare kontakt med dig själv!

VÄLKOMMEN! 🤎