Hur skulle det vara att slippa anpassa hela din vardag efter dina magbesvär? Att kunna äta och njuta av god mat utan att behöva stå ut med magsmärtor? Att få tillbaka energi och tid så att du orkar göra det du älskar? Att ha verktyg som hjälper dig att skapa hållbar (mag)hälsa och bättre välmående?
Det är precis vad 12-veckors programmet You gut the power hjälper dig med.
Programmet för dig som vill förstå varför du har magbesvär och få konkreta verktyg att stötta kroppen till balans och bli av med besvären. Det är för dig som vill ha personlig coachning för att slippa hållas tillbaka av begränsande tankar och pendlande motivation och istället skapa hållbar hälsa inifrån ut och ut — utan magproblem.
Är du trött på hälsobesvär som låg energi, hormonella obalanser, allergier, hudproblem, huvudvärk eller något annat? Vill du ta reda på grundorsaken till dina besvär och stötta kroppen till självläkning? Den holistiska hälsorådgivningen ger dig verktyg och nycklar att slippa hälsobesvär, stötta kroppen inifrån samt uppnå en hållbar hälsa som passar din vardag.
Vill ditt team eller företag främja hållbar hälsa, stärkt självledarskap och minskad stress? Boka en hälsofrämjande föreläsning eller paus med Breathwork, meditation och andningsövningar. Uppläggen kan genomföras på plats eller digitalt och skräddarsys alltid för att passa era behov och önskemål.
Hitta kraften i ditt andetag och öka ditt välmående med minskad stress, förbättrad energi och stärkt immunförsvar, självläkning och kontakt med dig själv med hjälp av breathwork. Boka som privatperson eller för dina medarbetare.
Hälsa är både individuellt och så mycket mer än vad vi äter och hur mycket vi rör på oss. Hälsa handlar lika mycket om att tänka goda tankar, lyssna på kroppens behov, tid till återhämtning, frisk luft och att leva ett liv vi trivs med – för att nämna några exempel. Det handlar även om balans – fysisk, psykiskt och själsligt. Inte att göra 100% perfekta eller optimala val 365 dagar om året.
Jag har gått från dagliga magsmärtor, utmattning och andra hälsoproblem till att idag vara så gott som fri från besvär. Nu hjälper jag klienter att göra samma resa.
Lösningen? Att börja se hälsa ur ett helhetsperspektiv, förstå grundorsaken till dina besvär och lära dig skapa hållbara hälsosamma vanor anpassade för DIG.
Jag vet att det är fullt möjligt för dig också att uppnå bättre hälsa och skapa de förändringar du vill.
Det är just därför jag ägnar mina dagar åt att coacha och sprida verktyg som jag vet gör skillnad. Det är bland det bästa jag vet när mina klienter når sina önskade lägen!
”Emmas sätt att vägleda mig under denna terapi har varit fantastiskt. Emma är varm och lugn, har en otrolig kompetens och en förmåga att förklara allt så tydligt. Jag har känt mig så sedd och hörd. Emma ger fina verktyg som är lätta att ta till sig. Jag har känt mig så trygg och håller under denne terapi.” – Ella
”Andningen har hjälpt mig så mycket att stressa ner. Och vilka positiva effekter det har fått! Jag har inte längre huvudvärk, smärta i axlar och nacke eller svullen mage. Om jag vaknar på natten med snurrande tankar gör jag andningsövningen jag fick rekommenderad och då somnar jag snabbt om igen.” – Gunnel
”Innan hade jag svullen mage, trötthet och förstoppning som gjorde mig deppig. Nu har jag en mage som inte längre är svullen varje dag, mer energi och livsglädje. Jag är nöjd och glad att jag fick en chans att möta dig och få hjälp. TACK!” – Klient
”Jag är så imponerad av resultaten! Tunganalysen gav mig en helt ny insikt i min kropp och de skräddarsydda kosttillskotten har gjort underverk för min energi. Jag känner mig piggare än på länge. Emma är en fantastisk terapeut som verkligen brinner för sina klienter och delar med sig av mer kunskap än förväntat. Rekommenderar vamt denna terapi till alla som vill skruva upp sitt välmående i stort som smått.” – Johanna
Superkraften du alltid har❤️🔥
Att ta medvetna andetag hela vägen ner i magen kan skifta ditt tillstånd på bara några minuter och ge många positiva effekter för ditt välmående. Testa och känn skillnaden!
Vill du uppleva kraften i ditt andetag och vilka positiva effekter Breathwork kan ha för dig? Välkommen att andas med mig:
🧡 18 mars kl. 12.00-13.00 Online på Zoom
🧡 25 mars kl. 16.30-17.30 Online på Zoom
🧡 6 april kl. 11.00-12.00 på Skogyoga i Stockholm
Boka via länken i min bio och på holisticbyemma.com.
Ser fram emot att andas med dig! ✨
.
.
.
#breathwork #andning #djupandning #hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #nlpcoach #nlpcoching
YOU GUT THE POWER❤️🔥
Programmet för dig som är trött på att kämpa på med magbesvär och vill slippa dem en gång för alla!
Det här verkligen programmet jag själv önskar fanns när jag led av dagliga magbesvär och en kombination av verktyg jag VET gör skillnad:
❤️🔥 1:1 personlig coachning online inkl. hälsoanalys med tung- och ansiktsdiagnostik för att ta reda på varför du har dina besvär och hur du bäst kan stötta just din (mag- och tarm)hälsa till balans
❤️🔥 Stöttande verktyg som antiinflammatoriska och mag- och tarmvänliga recept samt inspelade och guidade meditationer och andningsövningar för att hitta lugn, öka motivation och stötta mage och tarm
❤️🔥 Breathwork Online varje vecka för att ge dig själv en chans att landa, läka, balansera kropp och sinne, få kontakt med ditt inre och stötta hälsan med hjälp av andetaget
Det är ett program för dig som:
👉 Har provat ”allt” men fortfarande dras med symtom som IBS, magkatarr, halsbränna, illamående, uppblåsthet, konstant trötthet eller andra besvär
👉 Är trött på att inte kunna äta det du vill eller njuta fullt ut av middagar och resor
👉 Känner dig begränsad av din mage och vill hitta en långsiktig lösning
👉 Vill stötta din kropp och hälsa ur ett holistiskt perspektiv för att uppnå hållbar hälsa – utan magproblem
👉 Är redo att prioritera dig själv för att få en verktygslåda med nycklar som fungerar för dig och ditt liv
Du kan starta programmet när du vill. Är du redo?
Ansök på holisticbyemma.com eller skicka ett DM så tar vi det därifrån.
Och kom ihåg, YOU gut the power! 🔥
.
.
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #mindset #magproblem #IBS #magkatarr #läckandetarm #yougutthepower #maghälsa
4 tips för att öka din energi naturligt! 🔥
Trött och seg trots att du vilar? Testa detta istället för den där extra koppen kaffe eller andra snabba kickar.
1️⃣ Andas djupt! Djupa andetag syresätter dig ca 10 ggr bättre än ett ytligt andetag.
2️⃣ Ta hand om din mag- och tarmhälsa, t ex lägg till mer pre- och probiotiska livsmedel. 85% av ditt immunförsvar finns i tarmen och 95% av ditt serotonin (må bra-hormon) bildas här. Det är alltså inte så konstigt att du är konstant trött om din mage och tarm är i obalans.
3️⃣ Drick vatten! Vi kan bli trötta om vi dricker för lite.
4️⃣ Skaka kroppen! Sätt på en härlig låt och skaka loss med händerna ovanför huvudet! En skön energiboost som ökar blodcirkulationen, minskar stress, sätter fart på lymfsystemet och släpper spänningar.
Vilket tips kommer du testa först? Dela i kommentarerna! ❤️🔥
.
.
.
.
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #djupandning #breathwork #tarmhälsa #maghälsa #yougutthepower #shaking
5 saker du själv kan styra som hjälper dig att minska magbesvär! 👊
Det är lätt att fastna i att vilja göra ALLT för att bli av med magbesvär eller att överfokusera på det som känns svårt.
Våga skifta fokus till några få saker åt gången och det du själv kan påverka!
Här är 5 saker som gör skillnad:
🤎 Tugga maten ordentligt (till mos)
🤎 Prioritera återhämtning
🤎 Drick mellan måltider, inte till maten
🤎 Djupandas några minuter eller andetag per dag
🤎 Ta hand om ditt sinnestillstånd
Små steg kan ge stora resultat.
Vilket av dessa behöver du påminna dig själv om? 🙏
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #mindset #magproblem #IBS #magkatarr #läckandetarm #yougutthepower #maghälsa
CRUNCHY GRANOLA✨
Trött på torr och tråkig granola? Look no further! Här är mitt favoritrecept på crunchy granola! Spara och testa🧡
Som vanligt höftar jag (😅) men grunden för en plåt är ungefär:
🍌 Två stora mogna bananer
🥥 2 msk kokosolja
🤎 6-7 dl havregryn
🧂En nypa salt
🤍 Valfria kryddor som gurkmeja, kanel, kardemumma. Kakao är en annan favorit och då kan du addera lite honung om du vill.
Mosa bananerna, smält kokosoljan och blanda alla ingredienser. Tillsätt 2dl valfria nötter/frön. Fördela på en plåt. Det kan gärna vara lite ”bitar”.
Tjoffa in i ugnen på 175grader i ca 30-40 min. Jag brukar titta till och röra om lite då och då (~ var 10:e min).
Efteråt kan du slänga i massa annat gott som du gillar t ex russin, kokosflakes, gojibär, mullbär eller tranbär.
Enjoy! 🤎
Jag fick frågan om vad som var mest avgörande när jag själv blev av med mina magproblem. Lyssna på videon för att höra svaret! ✨
Tre avgörande nycklar:
1. Förstå grundorsaken till mina magbesvär och fokusera på lösningar som hjälpte mig att läka från grunden (istället för att bara lindra symtom hela tiden).
2. Se magbesvären och hälsa ur ett helhetsperspektiv
3. Få guidning längst vägen t ex för att lägga upp en hållbar hälsoplan och rätt mindset för hur jag skulle bli av med besvären och någon att hålla i handen när motivationen svek eller tvivlet knackade på dörren. För det är en sak att veta vad du ska göra för att genomföra en förändring, men något helt annat att faktiskt GÖRA förändringen.
I mitt program YOU GUT THE POWER har jag samlat just dessa nycklar för att du inte bara ska förstå vad du behöver göra för att slippa dina magbesvär, utan faktiskt genomföra förändringen och bygga en stabil grund med bättre (mag)hälsa — som håller på lång sikt.
Låter det som något för dig? Skicka ett DM🔥
Och kom ihåg, YOU gut the power! ❤️🔥
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #mindset #magproblem #IBS #magkatarr #läckandetarm #yougutthepower #maghälsa
