Hur skulle det vara att slippa anpassa hela din vardag efter dina magbesvär? Att kunna äta och njuta av god mat utan att behöva stå ut med magsmärtor? Att få tillbaka energi och tid så att du orkar göra det du älskar? Att ha verktyg som hjälper dig att skapa hållbar (mag)hälsa och bättre välmående?
Det är precis vad 12-veckors programmet You gut the power hjälper dig med.
Programmet för dig som vill förstå varför du har magbesvär och få konkreta verktyg att stötta kroppen till balans och bli av med besvären. Det är för dig som vill ha personlig coachning för att slippa hållas tillbaka av begränsande tankar och pendlande motivation och istället skapa hållbar hälsa inifrån ut och ut — utan magproblem.
Är du trött på hälsobesvär som låg energi, hormonella obalanser, allergier, hudproblem, huvudvärk eller något annat? Vill du ta reda på grundorsaken till dina besvär och stötta kroppen till självläkning? Den holistiska hälsorådgivningen ger dig verktyg och nycklar att slippa hälsobesvär, stötta kroppen inifrån samt uppnå en hållbar hälsa som passar din vardag.
Vill ditt team eller företag främja hållbar hälsa, stärkt självledarskap och minskad stress? Boka en hälsofrämjande föreläsning eller paus med Breathwork, meditation och andningsövningar. Uppläggen kan genomföras på plats eller digitalt och skräddarsys alltid för att passa era behov och önskemål.
Hitta kraften i ditt andetag och öka ditt välmående med minskad stress, förbättrad energi och stärkt immunförsvar, självläkning och kontakt med dig själv med hjälp av breathwork. Boka som privatperson eller för dina medarbetare.
Hälsa är både individuellt och så mycket mer än vad vi äter och hur mycket vi rör på oss. Hälsa handlar lika mycket om att tänka goda tankar, lyssna på kroppens behov, tid till återhämtning, frisk luft och att leva ett liv vi trivs med – för att nämna några exempel. Det handlar även om balans – fysisk, psykiskt och själsligt. Inte att göra 100% perfekta eller optimala val 365 dagar om året.
Jag har gått från dagliga magsmärtor, utmattning och andra hälsoproblem till att idag vara så gott som fri från besvär. Nu hjälper jag klienter att göra samma resa.
Lösningen? Att börja se hälsa ur ett helhetsperspektiv, förstå grundorsaken till dina besvär och lära dig skapa hållbara hälsosamma vanor anpassade för DIG.
Jag vet att det är fullt möjligt för dig också att uppnå bättre hälsa och skapa de förändringar du vill.
Det är just därför jag ägnar mina dagar åt att coacha och sprida verktyg som jag vet gör skillnad. Det är bland det bästa jag vet när mina klienter når sina önskade lägen!
”Emmas sätt att vägleda mig under denna terapi har varit fantastiskt. Emma är varm och lugn, har en otrolig kompetens och en förmåga att förklara allt så tydligt. Jag har känt mig så sedd och hörd. Emma ger fina verktyg som är lätta att ta till sig. Jag har känt mig så trygg och håller under denne terapi.” – Ella
”Andningen har hjälpt mig så mycket att stressa ner. Och vilka positiva effekter det har fått! Jag har inte längre huvudvärk, smärta i axlar och nacke eller svullen mage. Om jag vaknar på natten med snurrande tankar gör jag andningsövningen jag fick rekommenderad och då somnar jag snabbt om igen.” – Gunnel
”Innan hade jag svullen mage, trötthet och förstoppning som gjorde mig deppig. Nu har jag en mage som inte längre är svullen varje dag, mer energi och livsglädje. Jag är nöjd och glad att jag fick en chans att möta dig och få hjälp. TACK!” – Klient
”Jag är så imponerad av resultaten! Tunganalysen gav mig en helt ny insikt i min kropp och de skräddarsydda kosttillskotten har gjort underverk för min energi. Jag känner mig piggare än på länge. Emma är en fantastisk terapeut som verkligen brinner för sina klienter och delar med sig av mer kunskap än förväntat. Rekommenderar vamt denna terapi till alla som vill skruva upp sitt välmående i stort som smått.” – Johanna
LUGNANDE ANDNING🤍
Här är en övning till dig som också vill lugna kropp & sinne!
Övningen aktiverar det parasympatiska nervsystemet, ditt lugn-och-ro-system.
Gör såhär:
Sätt dig bekvämt med avslappnad men upprätt hållning. Det går utmärkt att sitta på en stol eller att ligga ner också!
Håll för höger näsborre och andas långsamt in och ut bara genom vänster näsborre.
Låt magen expandera när du andas in och slappna av helt när du andas ut.
Börja med 10-20 andetag eller sätt en timer på 3 minuter.
Spara och gör när du behöver!
Kommentera gärna hur det känns eller om du vill ha fler tips på övningar🩷
#djupandning #andningsövning #andetag #medvetenandning #yoga #yogaövning #meditation #avslappning #parasympatiskanervsystemet
When you own your breathe nobody can steal your peace✨
Vi kan inte alltid påverka yttre omständigheter men vi kan alltid påverka vår andning, och därigenom lugna kropp och sinne på bara några andetag.
Känner du dig uppe i varv, ofokuserad, stressad, orolig eller ångestfylld? Sakta ner ditt andetag och förläng utandningen! Det är det absolut snabbaste sättet att minska stresshormoner, sänka blodtryck och puls samt lugna hela ditt system.
Bara ett par djupa(re) och långsamma(re) andetag kan göra stor skillnad!
✨Video från igår när jag höll Breathwork och pratade om just andningen som verktyg för stresshantering i vardagen med ett härligt företagsgäng! Så tacksam och glad att det är mitt jobb att få guida andningsklasser och sprida enkla effektiva verktyg för hållbar hälsa🥹 Mer djupandning till alla!!!
Och ja, ta ett djupt andetag nu du också! 😉🫁💕
.
.
.
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #livsstilsterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #nlpcoaching #djupandning #medvetenandning #breathwork #andningsövning
När jag sprang till läkare efter läkare med magbesvär, allergier, migrän och orkeslöshet var det ingen som pratade om kroppen som en helhet. Ingen som ifrågasatte varför mina symtom uppstod. Ingen som såg sambanden.
Det var inte konstigt att jag blev förvånad när:
– Mina magsmärtor minskade när jag började djupandas
– Min pollenallergi försvann när jag tog hand om min mag- och tarmhälsa
– Min energi kom tillbaka när jag tog hand om näringsbrister och stärkte mitt självledarskap
Allt hänger samman. För att slippa magbesvär (eller andra hälsoutmaningar) behöver vi se hälsa ur ett helhetsperspektiv och ge kroppen rätt förutsättningar på alla plan – fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Därför skapade jag YOU GUT THE POWER, ett tremånadersprogram där du får alla pusselbitar för en hållbar (mag)hälsa:
💡 Näringsterapi – förstå vad din kropp verkligen behöver
🧠 Mindset & självledarskap – resultaten börjar med förändring inifrån
🌬️ Andning & nervsystemsreglering – så viktigt för (mag- och tarm)hälsan
🤝 Coachning & vägledning – du behöver inte göra resan ensam
Är du redo att ta tillbaka makten över din hälsa? Kommentera “MAGSTARK” här eller i DM så skickar jag mer info!
.
.
.
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #mindset #magproblem #IBS #magkatarr #läckandetarm #yougutthepower #maghälsa
Hur du ser på dig själv är HELT avgörande för om du lyckas bli av med dina magproblem eller andra hälsobesvär och förändra dina resultat.
Du har förmodligen jättemycket kunskap om hälsa och är väldigt påläst. Du har antagligen redan provat ”allt”, men ändå blir du inte av med sina magproblem…
Du kanske får symtomlindring en period men faller alltid tillbaka. Du gör inte det du vet att du behöver eller så stannar läkningen av efter en tid.
VARFÖR DÅ?🤯
För att du inte förändrar sitt mindset.
👉 Du har samma tankar om dig själv och vad som är möjligt eller inte möjligt för dig som du alltid har haft, men förväntar dig nya resultat.
Och detta hindrar dig från att skapa hållbara hälsosamma vanor och bli av med magbesvär som #IBS #läckandetarm #dysbios #magkatarr och andra hälsoutmaningar.
❤️🔥 Ta makten över dina tankar och bilden du har av dig själv och din resa mot en vardag utan magproblem börjar på riktigt.
Håller du med? Kommentera ”🔥”!
Mitt 12-veckorsprogram YOU GUT THE POWER ger dig receptet och verktygen för just detta.
Starta när du vill. Ansökan är bara ett DM bort.
.
.
.
#hälsa #holistiskhälsa #hälsocoach #hälsoterapeut #självläkning #välmående #hållbarhälsa #helhetshälsa #hälsotips #nlpcoach #mindset #magproblem #IBS #magkatarr #läckandetarm #yougutthepower #maghälsa
Jag blir SÅ glad att ni är många som vill komma och andas!! ❤️🔥🫁
Nu kör vi igen! Kanske den mysigaste och bästa söndagsaktiviteten?!✨ Välkommen på Breathwork den 6 april kl.11.00-12.00 på @skogyoga. Bara någon plats kvar!
Breathwork och andningsträning har så många positiva effekter på din hälsa och ditt välmående!
För mig har det utan tvekan varit det verktyg som som varit mest effektivt för avslappning och få en ”reset”. Men även för att stötta kroppens självläkning, få klarhet och bli av med min astma! 🙏
Kom och ta reda på vilken effekt det ger dig!
Under 60 min tar vi hjälp av cirkulär andning, andningspauser och energigivande musik för att stärka vårt fysiska, mentala och känslomässiga välmående. Breathwork är en enkel men kraftfull teknik som på kort tid hjälper dig att minska stress, skifta sinnesstämning, fylla på med energi, släppa spänningar, fördjupa kontakten med dig själv, öka mental klarhet och mycket mer.
Ingen tidigare erfarenhet behövs. Du ligger ner och blundar under hela klassen och styr intensiteten själv.
När: Söndag 6 april kl. 11.00-12.00.
Var: Skogyoga, Tellusborgsvägen 65F
Pris: 240 kr
Boka din plats på holisticbyemma.com eller via länken i min bio.
Jag ser fram emot att andas tillsammans med dig! 💜🧡
Varmt välkommen,
Emma
Sluta med detta om du vill bli av med dina magproblem och förbättra din hälsa nu och långsiktigt! ❤️🔥
Att andas ytligt (högt upp i bröstet) skickar stressignaler till kroppen – även om du egentligen är lugn.
Om du gör det hela tiden kan det påverka din hälsa negativt:
👉 Studier har visat att en spänd diafragma kan vara en dold orsak till en ballongmage
👉 Sämre syresättning gör dig trött
👉 Ökad stress, ångest & oro
👉 Ökad inflammation
❤️🔥 Lösningen? Djupandning! När du andas hela vägen ner i magen aktiverar du ditt parasympatiska nervsystem – kroppens lugn-och-ro-system. Här sker självläkning, kroppen slappnar av, matsmältningen förbättras och du får mer energi.
Vill du uppleva kraften i Breathwork och upptäcka de positiva effekterna av ett djupare andetag? Kom och andas med mig:
✨6 april k. 11.00-12.00 på Skogyoga
✨ Online varje vecka hela april
Skicka ett DM med texten ”ANDAS” så delar jag mer information!🔥
